Pourquoi le sommeil se transforme après 55 ans — et ce qui apaise encore les nuits
Après 55 ans, le sommeil ne se dégrade pas, il change de forme : moins profond, plus fragmenté, parfois plus matinal.
Un des cinq jardins
Jardin du Sommeil
Dormir après 55 ans ne ressemble pas à dormir à 30 ans. Ce jardin explore ce qui change dans le corps la nuit, et les gestes qui apaisent plutôt que de forcer.
Se réveiller à 3 h du matin : lire le signal plutôt que lutter contre lui
Se réveiller vers 3 h du matin n'est pas, en soi, un signe de maladie. C'est souvent un sommeil normal qui a terminé son premier grand cycle et qui, pour diverses raisons, ne glisse pas aussitôt dans le suivant.